À QUOI M'ATTENDRE ?
D’abord popularisés par les Grecs et les Romains de l’antiquité, les bains de vapeur sont employés depuis des siècles à des fins thérapeutiques et cosmétiques. Encore utilisée de nos jours, la chaleur humide est absorbée par votre corps dans un sauna. Elle est connue pour favoriser la guérison et améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. Entre le soulagement des douleurs musculaires et l'amélioration de la circulation sanguine, ce soin antique a de nombreux bienfaits sur votre santé. La température et le taux d’humidité souhaités sont atteints grâce à un générateur rempli d'eau qui va produire de la vapeur et faire monter la température de la pièce.
Un sauna permet d’obtenir le même résultat, les mêmes bienfaits mais avec une méthode différente : il s’agit là de chaleur sèche dont le but est de stimuler les processus d’élimination des toxines du corps et de purifier la peau. Maintenu à une température bien plus élevée qu’un bain de vapeur, un sauna utilise un poêle à bois, un chauffage électrique ou une lampe à infrarouges pour réchauffer la pièce. En plus de contribuer efficacement à une détox du corps, un sauna accroît la stimulation des muscles grâce à la décontraction des articulations et favorise la récupération musculaires.
Ce soin antique a aussi pour but de vous faire transpirer, ce qui est bénéfique pour la santé.
EST-CE FAIT POUR MOI ?
Mais comment toute cette chaleur peut-elle être bénéfique ? Lorsque vous êtes enfermé(e) dans une pièce remplie de chaleur ou de vapeur, votre corps se réchauffe naturellement, ce qui encourage la transpiration. Les pores de votre peau se dilatent, ce qui stimule l'élimination des toxines par votre corps via de petites gouttes de sueur. On estime que jusqu’à 30% des toxines peuvent être éliminées par la sueur. En plus, les bains de vapeur et les saunas sont parfaits pour provoquer une accélération de votre pouls, car la chaleur stimule le système cardiovasculaire. Cela entraîne une augmentation de la circulation sanguine, provoquant la dilatation des minuscules vaisseaux de la peau et donc un afflux de nutriments vers cette dernière. C’est ce qui vous donne un teint rose et frais lorsque vous quittez la pièce.
Couramment trouvés dans les spas, les centres de remise en forme et autres établissements consacrés au bien-être, les bains de vapeur et les saunas font partie intégrante des traitements hydrothérapiques et peuvent être utilisés jusqu’à trois fois par semaine. Le code de conduite varie souvent d’un lieu à l’autre, mais, en règle générale, les maillots de bains sont acceptés et les bijoux, le maquillage et les chaussures doivent être retirés.
